Folha Oceânica - .

A higiene oral é importante desde cedo. Com práticas corretas e atenção desde o nascimento, é possível prevenir problemas odontológicos que afetam desde o bebê até a infância. 1. Higienização precoce Antes mesmo de nascer dentes, use…
Leia mais...

A proteína é essencial para reparo muscular, imunidade e sensação de saciedade — mas muitas pessoas ficam abaixo da recomendação ideal. Veja quatro formas criativas e práticas para aumentar a ingestão proteica sem exageros. 1. Espalhe…
Leia mais...

Com a chegada da estação de transição, o risco de gripe infantil costuma aumentar. Pais e cuidadores podem adotar medidas preventivas eficazes para reduzir incidência, sintomas e contágios. 1. Vacinação em dia Mantenha a imunização…
Leia mais...

O NeuroFit é um método que integra nutrição, comportamento e ativação cerebral visando uma perda de peso sustentável — sem dietas radicais ou privação. Aqui vão cinco estratégias para adotá-lo com sucesso: 1. Estabeleça gatilhos…
Leia mais...

O envelhecimento é inevitável, mas o declínio cognitivo, emocional e psicológico não precisa ser. Com atitudes conscientes e apoio adequado, é possível manter a mente saudável mesmo na idade avançada. 🧠 1. Exercite o cérebro …
Leia mais...

Quando falamos em frutas, a primeira imagem muitas vezes é de algo leve e pouco calórico. Mas existe um grupo específico que se destaca pelo teor de gorduras saudáveis, traz um efeito nutricional robusto e merece lugar no plano alimentar…
Leia mais...