Folha Oceânica - .

O Carnaval está prestes a agitar ruas de todo o Brasil com blocos e festas. Apesar da alegria, a festa aumenta os riscos de fraudes financeiras. Foliões e usuários de cartões devem se preparar para evitar surpresas desagradáveis. Durante o…
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O cenário financeiro em 2026 exige atenção redobrada do trabalhador brasileiro. Entre novas restrições no Fundo de Garantia e a pressão dos juros no crédito, saber navegar pelas regras do jogo é a diferença entre o alívio no bolso e uma…
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Se você deseja maximizar seu desempenho no treino e evitar lesões, o aquecimento é indispensável. Neste artigo, exploramos três exercícios essenciais para preparar o corpo de forma eficiente para qualquer intensidade de atividade física.…
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Quer melhorar seu tempo nos 10 km? Este artigo apresenta cinco tipos de treino eficazes que podem ser incorporados à sua rotina para aperfeiçoar sua performance. Vamos detalhar como cada método funciona e como eles podem ser ajustados para…
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Com o passar dos anos, muitos idosos enfrentam o desafio das dores nos joelhos, uma condição que afeta a mobilidade e a qualidade de vida. Esse desgaste articular não se resume apenas à idade, mas também a outros fatores como osteoartrite.…
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Você sente dores após o treino? Conhecidas como "dores musculares tardias", essas dores são comuns e ocorrem de 12 a 72 horas após a atividade física. Elas afetam pessoas que buscam abandonar o sedentarismo e enfrentar novas rotinas de…
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